可以到正规的游泳馆训练，千万不要在野外训练，防止出现意外情况，先连续做五次深呼吸，然后深深吸一口气，将头部浸泡到水中，等待可以轻易的让自己的身体漂浮为止，再配合手臂和腿部运动，就可以训练憋气了。
若是想训练游泳憋气的话，建议到正规的游泳馆训练，不要到没有人的地方训练，避免出现意外情况，到游泳馆后，需要连续做五次深呼吸，可以增强自己的肺活量，使游泳憋气的时间更长
最初训练游泳憋气时，最好选择水域不超过自己鼻子深度的地方进行训练，深深吸一口气，将头部浸泡到水中后，需要将水当成一张软软的床，让身体在水中放松下来，直到憋气达到极限时，头部快速离开水面，防止出现缺氧等情况。
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